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허리 통증 원인과 나쁜 운동, 좋은 운동

인체에서 어느 부분이 중요하지 않다고 말할 수 있는 기관이 어디 있겠습니까? 저를 비롯하여 대부분의 사람들은 어느 곳엔가 한 번 아파보면 그 부분이 중요하다는 걸 새삼 느끼게 되는 것 같습니다. 오늘은 허리 통증으로 어려움을 겪고 계신 분들에게 참고할 만한 내용으로 허리 통증의 원인과 허리에 나쁜 운동과 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 저도 수년 전부터 겪어오던 허리 통증을 참다가 최근에서야 정형외과를 찾아 엑스레이를 찍어보고 놀란 적이 있습니다. 척추 4,5번이 협착과 뒤틀린 상태, 그리고 디스크가 약간 새어 나와서 신경을 누르고 있다는 사실을 아프기 시작한 지 몇 년 후에서야 알게 되었다는게 어처구니가 없었습니다. 그리고 이제서야 허리의 중요성과 초기 치료의 중요성에 대해 새삼 느끼고 있습니다. 허..

2022. 6. 14. 22:48

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온열질환 일사병 열사병 차이점 비교

또다시 무더운 여름이 시작되었습니다. 한낮의 열기는 점점 옷의 길이를 짧아지게 하고 있습니다. 하지만 신체의 노출로 인해 열을 발산하는데 도움이 되기는 하지만 항상 좋은 것만은 아니라고 합니다. 여름 폭염을 비롯한 무더위는 건강은 물론 생명까지 위협할 수 있다는 점에서 관리가 필요한 부분입니다. 한편, 폭염 등으로 인해 여름철에 가장 유의해야 할 온열질환 중 하나로 꼽히는 일사병과 열사병에 대한 올바른 이해와 대처를 위해 그것들의 특징과 차이점을 간단히 비교해 보도록 하겠습니다. 일 년 중 가장 설레는 여름휴가 들어있는 여름, 건강과 생명의 위험으로부터 벗어나 즐거운 여름을 맞이할 수 있도록 충분한 준비가 필요하다는 점 잊지 마시기 바랍니다. 일사병 통계상 여름철에 가장 많이 발생하는 것으로 보고되는 대..

2022. 6. 13. 21:30

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에어컨 소음 해결 방법, 시원한 여름 보내세요.

한 낮 기온이 30도에 육박하며 초여름 날씨를 보이고 있습니다. 이제 슬슬 냉방기를 가동해야 할 때가 되었다는 뜻입니다. 여름철에 냉장고와 함께 가장 많이 사용하는 가전제품으로 냉방기를 손꼽을 수 있는데요. 그중에서도 에어컨에 대한 점검이 필요합니다. 필터 청소는 물론이고 냉매 확인 및 에어컨 가동 시 발생하는 소음에 대한 체크도 필요합니다. 오늘은 크지도 않으면서 신경을 거스르는 에어컨 소음을 줄이는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 냉방기로 대표되는 에어컨을 잘 사용하기 위해서는 일정 주기로 관리가 필요합니다. 이맘때쯤 되면 가장 바쁘신 분들이 있습니다. 바로 에어컨을 설치하고 수리하시는 분들이죠. 가을, 겨울 봄 동안 묵혀놓았던 에어컨을 가동했는데 이런저런 문제가 보이게 되면 가장 먼저 찾..

2022. 6. 11. 13:49

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무알콜 논알콜 맥주, 청소년, 임산부, 운전자 마셔도 되나?

예전에 회식을 하다 보면 술을 마시지 못하는 직원도 2차, 3차가 끝날 때까지 음료만 붙잡고 술주정에 가까운 이야기들에 맞장구를 치느라 진땀 빼는 광경을 종종 보곤 했습니다. 속으로 저 사람 참 대단하다는 생각이 참 많이 들기도 했었는데, 최근 들어 회식에서 무알콜 논알코올 맥주가 뜨고 있어 이러한 분들에게 특히 희소식이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 코로나19로 뜸했던 회식문화가 예전처럼 서서히 회복되고 있는 것 같습니다. 하지만 요즘 회식자리는 예전처럼 부어라 마셔라 그런 무자비한 술퍼의 시간이 아닙니다. 특히 2030의 젊은 층에서는 과음보다는 가볍게 즐기면서 다양한 이야기들을 나누는 자리가 되길 원하는 것 같습니다. 한편, 최근 들어 인지도가 상승하고 있는 무알콜 논알코올 맥주에 대해 청소년을 비롯..

2022. 6. 10. 23:45

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치아관리 방법(양치질, 치실, 스케일링)

치아 문제로 인해 시원한 물, 따뜻한 물도 마음대로 마실 수 없는 상황이 이해가 되시나요? 하물며 아이스크림도 제대로 먹을 수가 없습니다. 치아는 아파본 경험이 있는 사람이라면 공감하는 실생활과 밀접한 대표적 인체 부위입니다. 치아관리 또한 아무리 강조해도 지나침이 없으며, 올바른 치아관리 습관으로 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. 저도 치아문제로 적지 않은 비용과 시간을 소비했던 한 사람으로서 치아관리의 중요성에 대해 그 누구보다 절감한 사람이라고 할 수 있습니다. 그렇다보니 남들이 비추하는 치아보험까지 가입해 놓은 상태입니다. 그런데 치아보험이 얼마나 실효성이 있는지에 대한 의문이 드는 요즘입니다. 한편, 치아건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 양치질, 치실, 스케일링 등과 같은 기본적인 관리의 실천..

2022. 6. 9. 17:40

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주4일제 근무, 생산성을 높여라

여러분들은 주 며칠, 몇 시간을 일하시나요? 아니.. "일주일에 며칠을 일하고 싶으세요?"라고 묻는다면 어떻게 대답을 하시겠습니다. 주4일제는 어떠하신가요? 휴일도 다다익선일까요. 많이 쉴수록 좋은 것일까요. 사실 꼭 그렇지마는 아닌 것 같기도 합니다. 얼마 전까지만 하더라도, 산업 전반에서 주5일제도 정착되지 않은 상황에서 주4일제는 기업 간, 근로자 간에 괴리감 형성과 생산성 문제 등의 이유로 공론화할 단계가 아니었으나, 최근 들어 로봇과 인공지능(AI) 등 4차 산업의 급속한 발전으로 인해 생산성이 향상됨에 따라 주4일제가 사회적 이슈로 대두되고 있습니다. 주4일제 근무 주4일제에 대한 논의는 이미 30년 전부터 유럽에서 시작되었습니다. 다만, 생산성이 향상되어 추진되었던 것이 아니라는 점에서 지속..

2022. 6. 7. 22:50