다리저림으로 인한 불편함은 겪어보지 않은 분들은 그 고통을 공감하기가 좀처럼 쉽지가 않습니다. 사실 저도 다리가 저리는 불편함을 겪기 전까지만 하더라도 그냥 단순히 잠시 겪는 통증으로만 생각했습니다. 하지만 이러한 증상이 오래도록 계속되면서 생각이 달라지기 시작했습니다.
저도 이번에 겪은 다리저림으로 그 원인 다양하다는 걸 처음 알았습니다. 한편, 어떠한 통증이든 직접 겪어보지 않으면 그 마음을 정확히 알 수 없다는 것도 알게 되었습니다.
다리저림의 원인
다리저림의 원인은 참 다양합니다. 그래서 그 원인을 찾는 것도 쉽지는 않은 것 같습니다. 하나하나 원인이 될만한 것들을 체크하면서 찾는 수밖에는 없는 것 같습니다. 운 좋게 처음 한방에 해결한다면 더없이 좋겠지만 그런 경우는 드물기 마련입니다.
다리저림 증상은 단순한 원인에서부터 뭔가 조치가 필요할 정도의 몸상태로 인해 전조증상의 일부로 나타나는 증상일 수 있다는 점에서 면밀한 원인 파악이 중요하다 하겠습니다.
[ 다리저림의 원인들 ]
- 근육 경련에 따른 저림
- 허리 디스크에 따른 신경 눌림
- 마그네슘 부족
- 햄스트링 근육 문제
일상생활을 하다 보면 무리한 운동이나 활동으로 인해 다리저림 현상이 나타나곤 합니다. 그런데 이유 없이 지속되는 다리저림은 몸에 뭔가 문제가 있다는 신호라는 점을 유의하셔야 합니다.
앞서에서도 말씀드린 것처럼 그러한 증상이 단순히 골격 문제에서부터 영양소의 문제까지 다양한 원인으로 인해 나타난다는 점입니다.
다리저림 해결 마그네슘
일반적으로 눈 주위 떨림이 마그네슘 부족으로 인해 나타나는 증상이라는 것을 많은 분들이 잘 알고 있습니다. 하지만 다리저림까지 마그네슘과 연관이 있을 거라고는 생각지 못하실 것입니다.
저의 경우에도 그러했으니까요.
이러한 결과도 참 우연스러운 상황으로 알게 되었습니다.
몇 주전부터 눈 주위 떨림이 간헐적으로 있었고, 그리고 얼마 뒤부터는 종아리 부분의 다리저림 증상이 나타나기 시작했습니다. 처음에는 허리 쪽이 좋지 않나 생각해서 허리 마사지를 자주 해 주었지만 이것도 별 소용없었고, 마사지 중 허벅지 뒤편(햄스트링 근육)이 많이 아픈 게 느껴졌습니다. 그래서 이곳을 집중적으로 마사지를 해 주었더니 다음날부터 다리저림 증상이 많이 완화가 되는 듯하였습니다.
하지만 햄스트링 근육 문제도 아닌 듯 며칠 후부터 다리저림 증상이 이전과 비슷한 상태가 되었습니다.
제가 땀을 많이 흘리는 편이라 특히 여름철에는 음식을 조금 짜게 먹거나 마그네슘을 한 번씩 복용합니다.
'개똥도 약에 쓸려면 없다'라고 때마침 마그네슘이 동이 난 상태였습니다.
그래서 차일피일 미루다가 며칠 전에야 마그네슘을 구입하였습니다.
그런데 이게 웬일.
마그네슘을 먹고 난 후부터 다리저림 증상이 사라졌습니다. 마그네슘이 다리저림을 해결해 줄 것이라고는 상상도 못 했는데, 참 신기하게 느껴졌습니다.
그리고 인터넷에 검색을 해보니 다리저림 해결에 마그네슘이 효과가 있다는 이야기들이 있는 것을 보고 그제야 알게 되었습니다.
마그네슘
마그네슘은 우리 인체의 무기질 중 네 번째로 영양소이면서 천연의 진정제로서 흥분된 정신을 가라앉히는 작용을 합니다. 게다가 인체에 필요한 에너지 생성과 대사작용에도 중요한 역할을 하고 있습니다.
부족할 경우 신체의 다양한 부분에서 여러 가지 증상들을 일으킨다고 하니, 평상시 마그네슘이 함유되어 있는 음식을 꾸준한 섭취할 것을 전문가들이 조언합니다.
마그네슘이 많은 음식
어떠한 영양소이든 약으로도 복용할 수 있지만, 가급적이면 음식을 통해 섭취하는 것이 몸에 무리도 덜 가고 천연의 영양소를 취할 수 있다고 합니다.
그래서 음식은 골고루 먹으라고 하는 것 같습니다.
그렇다면, 눈 주위 떨림이나 다리저림에 효과가 있는 마그네슘을 많이 함유하고 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 간단하게 나열해 보겠습니다.
- 견과류 - 아몬드, 땅콩, 호두
- 호박
- 멸치
- 참깨
- 대두
따뜻한 물 효과 건강의 비결
요즘과 같이 무더운 여름이면 시원한 냉수가 딱이죠. 요즘은 워낙 음료수 종류도 많아서 뭘 먹야할지 언제쯤 한 번씩 다 맛이나 볼지도 모를 정도입니다. 오늘은 인체의 상당 부분을 차지하는
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