요즘과 같이 무더운 여름이면 시원한 냉수가 딱이죠. 요즘은 워낙 음료수 종류도 많아서 뭘 먹야할지 언제쯤 한 번씩 다 맛이나 볼지도 모를 정도입니다. 오늘은 인체의 상당 부분을 차지하는 물에 대한 이야기입니다. 당장에는 시원한 냉수가 좋은 듯 하지만 우리 몸에는 따뜻한 물이 비교할 수 없을 정도로 좋다는 이야기를 들어보셨을 거라 생각됩니다.
더운 여름 차가운 물이나 시원한 이온 음료들이 당장에는 갈증을 해소해 주는 것 같지만 결국에는 또 다른 갈증을 유발한다는 사실을 아십니까?
한창 달아오른 몸의 온도를 낮추는 것도 필요합니다. 그럴 때는 냉수보다는 조금 미지근한 물과 선풍기 등을 이용하여 인체를 서서히 식혀주는 것이 좋습니다.
따뜻한 물 효과
따뜻한 물은 의외로 인체에 상당히 좋은 있는 음료입니다.
자양강장제, 영양제, 복합비타민제 등 다양한 건강음료가 있지만, 물 하나만 잘 마셔도 몸을 이롭게 할 수 있다는 점 기억하시기 바랍니다.
아래는 따뜻한 물의 효과를 개략적으로 정리한 내용입니다.
- 노화 속도를 늦춰 준다.
- 여성들의 생리통을 완화시켜 준다.
- 체중 감소에 도움이 된다.
- 목과 코 등 호흡기 계통 기능을 강화시켜 준다.
- 소화력을 높여 준다.
- 혈액 순환과 자율신경 계통의 기능이 개선된다.
- 두피와 모발의 상태가 좋아진다.
- 피부가 좋아진다.(탄력 개선, 여드름 등)
1) 노화 속도를 늦춰준다.
우리 몸속의 활성산소는 인체 노화를 촉진시킨다고 합니다.
이때 따뜻한 물을 틈틈이 마셔주면 피부 재생률을 높여주고, 탄력 있는 피부가 유지되도록 도와준다고 합니다.
2) 여성들의 생리통을 완화시켜 준다.
따뜻한 물이 몸속으로 들어가면 , 그 온기가 복근과 여성의 주요 생식기능을 하는 부분들을 이완시켜 생리통 완화는 물론 심적인 안정감을 준다고 합니다.
3) 체중 감소에 도움이 된다.
따뜻한 물은 신진대사가 원활하게 이루어지도록 도와주며, 차가운 물에 비해 체지방 분해도가 현격히 높은 것으로 보고되고 있습니다.
따라서, 지방이 분해되고 노폐물 배출이 용이하여 체중 감소에 도움이 된다고 합니다.
4) 목과 코 등 호흡기 계통 기능을 강화시켜 준다.
목과 코 등 호흡기는 적절한 습도 유지가 중요합니다. 그래서 건조한 계절에는 가습기의 사용이 늘어나며, 건조한 환경에서 오래 생활할 경우 감기나 기침 등 호흡기 관련 질병들을 자주 겪게 되는 것입니다.
따뜻한 물은 목과 기도에서 발생하는 가래를 녹여주기도 하고 염증의 진행을 더디게 혹은 가라앉게 해 줍니다. 막힌 코도 뚫어주며 호흡기 계통 라인의 기능을 강화시켜 줍니다.
5) 소화력을 높여 준다.
소화력이라는 문구에 생각나는 게 있습니다.
옛날부터 고기를 먹고 난 후 냉면은 가급적 먹지 말라는 이야기를 종종 들은 적이 있습니다. 지금보다 젊었을 때는 그런 말을 무시하고, 고기를 다 먹어갈 무렵에는 식사로 냉면을 주문해서 시원한 냉면에 고기를 얹어 먹기를 자주 했었습니다.
그리고 언제부턴가 이렇게 먹는 게 속이 부담스러워하는 걸 느끼고, 우연히 따뜻한 후식을 먹은 적이 있습니다. 역시나 따뜻한 음식을 먹은 뒤에는 한결 다르다는 걸 알게 되었습니다.
차가운 물이 인체로 들어갈 경우 음식물의 지방 성분을 경화시킨다는 문제가 있습니다. 또한 장기적으로 이러한 식습관이 지속될 경우에는 장 내벽의 침윤 현상으로 인해 장염 혹은 최악의 경우 장암을 발생시킬 수도 있다는 점을 유의하시기 바랍니다.
따뜻한 물은 식후 20분 내지 30분 후에 마시는 것이 좋다고 합니다.
6) 혈액 순환과 자율신경 계통의 기능이 개선된다.
따뜻한 물은 혈액 순환을 원활하게 하도록 도와주며 따라서 근육을 비롯한 신경계의 기능을 개선시켜 줍니다. 한편, 신경계 주변에 분포하고 있는 지방질을 분해하여 신경계가 건강하게 유지될 수 있도록 도와줍니다.
7) 두피와 모발의 상태가 좋아진다.
따뜻한 차와 같이 몸속 혈액을 정화시켜주는 차를 꾸준히 마시면 혈액 순환이 활발해지고 모근까지 양분들이 잘 전달되어 두피와 모발의 상태가 좋아집니다.
또한, 두피를 건강하게 유지해 주며, 항상 촉촉한 두피를 유지하여 비듬의 발생이 눈에 띄게 줄어듭니다.
8) 피부가 좋아진다. (탄력 개선, 여드름 등)
앞서 말씀드린 것처럼 따뜻한 물은 혈액 순환을 촉진시켜 주며, 따라서 피부의 탄력을 개선시켜 주는 것은 물론 여드름을 유발하는 체내 요소들을 제거해 줍니다.
건강의 비결
아침에 일어나서 미지근한 물 한잔도 인체의 면역력 향상과 혈액순환에 큰 도움이 된다고 하니 매일 아침마다 꾸준히 한 번 드셔 보시기 바랍니다.
또한, 규칙적인 생활, 적정량의 식사, 평안한 마음가짐 뿐만 아니라 절주, 금연도 대표적인 건강의 비결이라고 하니 여러분들도 도전해 보시기를 적극 추천 드립니다.
